Un grand nombre de gens souffrent de dépression chaque année
dans le monde ! Il s’agit d’une maladie psychique qui peut tout à fait et
heureusement être prévenue grâce à des gestes simples du quotidien à l’instar
de la bonne alimentation équilibrée !
Une récente étude qui a été réalisée
par des chercheurs espagnols a démontré l’intérêt d’un régime méditerranéen à
votre alimentation de tous les jours de manière à complètement limiter les
risques de dépression à la fois chez la femme et l’homme. On vous conseille
alors d’éviter de trop consommer de la viande rouge, le poulet et les œufs ainsi
que les aliments trop sucrés. Cet excellent régime vous permettra d’avoir des
apports aux multiples bienfaits en antioxydants et en acides gras monoinsaturés.
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